Na realidade, você deverá mostrar a atenção para outro ponto de seu corpo qual não mesmo que este seu quadril, quando isso lhe incomoda. Varie os exercícios para trabalhar variados músculos e evitar este tédio. Você pode alternar entre exercícios aeróbicos, anaeróbicos, do força, de flexibilidade e por equilíbrio. este wikiHow festa